足夠的元氣自何處而來？自然是養氣練氣。
老爸一向勤練六相全功，在最初練習胎息相界時，便有既定的睡眠方法，乃分四步，調氣、長息、行氣和收功，這四步不但呼吸方法有講究，連睡覺姿勢也各有不同。
調氣步驟中，睡眠時，床上要不放枕頭，頭南腳北正身仰臥，全身放鬆，雙臂伸直，置於體側，距身五寸，雙目輕閉，舌抵上齶，兩手握固，兩腿伸開，腳分左右，相距也是五寸。睡眠姿勢調整好以後，再摒除雜念，調勻呼吸，
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