第532章

牽拉運動就是站立或坐著，將雙臂放鬆的放在身側，然後緩慢的向兩邊舉起，達到正頭頂的高度時，再將雙臂向前伸同時使雙臂靠攏。

在雙臂碰觸後還原最開始的姿勢，一組動作重複五次。

而推前運動則是挺胸直坐，雙臂向前伸，手肘彎曲，兩手相握並用力往前推，從一數到六後，再放鬆雙手，可反複數次。

運動到底能不能豐胸雲舒其實是持懷疑態度的，但是及時不能豐胸也能塑性，所以做了肯定沒有壞處。

接下來就是雲舒覺得