第482章

陳凡現在跑的，是那麼的輕盈，輕鬆，自然！

“之所以你會越來越累，是因為你的跑步姿勢已經徹底崩塌了。”

陳凡淡淡說道：“跟著我的節奏呼吸起來，兩步一呼，兩步一吸，保持你屁股蛋子穩定，不然這樣的話會慢下來。”

“手臂成九十度，雙手放鬆，你們現在已經是雙手緊繃，手臂早就已經不知道成多少度了。”

“一定要注意落地，落地時應該是腳後，腳中落地，從而快速向前滾動至前腳掌蹬地，腳落地時的聲音不要太大