
“我之前第一次訓練腹部繞杠時，我甚至剛做了十個就完蛋了。”
“那種感覺實在是太難受，陳哥，要不我們倆先帶你去適應一下？”
聽著兩人的關切，陳凡倒也沒有拒絕，點了點頭。
“那我們現在就出發。”
說完，王自如與唐子華便開門，一邊走著王自如還一邊說著注意事項，“其實其他的注意事項再怎麼說都沒什麼用。”
“最主要的就是，在開始訓練之前咱們千萬不能吃太多的飯，或者幹脆別吃。”
“因為吃的太多，吐

第473章
“我之前第一次訓練腹部繞杠時，我甚至剛做了十個就完蛋了。”
“那種感覺實在是太難受，陳哥，要不我們倆先帶你去適應一下？”
聽著兩人的關切，陳凡倒也沒有拒絕，點了點頭。
“那我們現在就出發。”
說完，王自如與唐子華便開門，一邊走著王自如還一邊說著注意事項，“其實其他的注意事項再怎麼說都沒什麼用。”
“最主要的就是，在開始訓練之前咱們千萬不能吃太多的飯，或者幹脆別吃。”
“因為吃的太多，吐