林旭並沒有把這個想法立刻告訴顏寧，而是準備先罰她幾天，讓她長長記性，免得她以後腦子發熱，再做出來什麼違反原則的事情出來。
其實，他對於顏寧的這個懲罰，也算不上多重。
對於普通人來說，負重三十斤，晨跑三十裏，確實是一件難度極大的事情，撐不下來也是很正常的，可是對於有著武功根基的顏寧來說，這個訓練強度算不上太大，她咬咬牙，肯定能撐得下來！
如此訓練一個月之後，不管是她的身體素質，還是精神力
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