“一重循環，閉目靜心，內氣浮於四肢百骸，物我如一......”
徐仰跟著上麵的內容，閉上雙眼，隨著呼吸吐納，慢慢感受內勁流過四肢百骸。
這鎮元真訣與徐仰在葉長官學到東西的最大區別，就是這鎮元真訣主內，葉長官教授的主外。
比如說，一個人想提高跑步速度，如果是葉長官來教，她會教你如何擺好姿勢，怎樣選擇邁開步子的動作，控製手臂保持平衡，你跑步速度才能夠更快。
而如果放在鎮元真訣來解釋，它教的
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