這三種姿勢中,站姿效果最好,躺姿其次,坐姿墊底。
躺姿,需平躺,保持身體筆直,雙腿微微分開一拳距離,頭南腳北,讓神庭穴、神藏穴、神闕穴三穴保持在一條直線上,雙手如捧姿,卻不用力,落在兩胯處,手心朝向氣海,微閉目......
不知不覺,程相儒翻了個身,睡著了。
第二天一大早,程相儒便被妹妹的起床聲吵醒,他坐起身,發現程以沫已經穿好了衣服,自己紮好了辮子,正在整理書包。
這麼小的孩子,已經
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