通過有目的、有計劃的控製呼吸，以及坐姿，調理內息。達到人天合一，氣息綿綿不絕的效果。
氣息生，則可以滋養五臟六腑，身輕體健，百病不生。
往小了說，是養生之法。
往大了說，如果能修煉出內息，也是修行之術。
神王秘典裏的心決，要求太過苛刻。蘇酥這種沒有任何基礎的女流，是不能承受的。
所以，他需要刪繁就簡，為蘇酥量身定製。
這個就比較耗費功夫。
他在紙上寫寫畫
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