我一邊說，一邊往營地走。
簡單吃了點東西之後，回到帳篷裏。
雖然此時夜已深了，但是可能是因為睡的時間太長了，所以現在我絲毫沒有睡意，幹脆盤腿而坐，開始冥想。
當年爺爺還在的時候，他就教過我這個。
或是盤腿或是找個東西靠著，亦或者是躺著。
隻要能找到一個讓自己身體放鬆的姿勢就可以了。
腦海裏什麼東西都不要想，仔細感受著自己身體的每一寸變化。
嘗試去感受和理解自己是如何呼吸的。
去感受周圍
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