說罷，張世澤沒有半點猶豫，直接撲身在地，在肩膀的正下方，全掌接觸地麵。
手指猛然發力，腳蹬起支撐下身，收緊核心。
“諸位，這叫做俯臥撐，我們在做的時候，身體下放要吸氣，而在吸氣的全程，則是需要保持肩部核心收緊！”
“同時腦袋微微向上，從而保證頸部自然中立。”
“當起身向上推起時，手臂向前臂外側旋轉發力，夾起胸部，慢慢推回起始位置。”
話音落下，一聲聲排山倒海的笑聲
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