“以後你就在上麵練功，什麼時候能自主下來了，什麼時候就可以離開了。”隨著把我給像扔包袱一樣扔上去，鴉婆婆說道。
“吃喝拉撒都在這上邊？”我叫道。
這台子很小，隻夠我盤腿坐下來的，想躺都躺不下去。
“對，開始吧，我在下麵打坐，你在上麵學，我怎樣比劃，你就跟著怎樣比劃，聽明白沒有？”鴉婆婆答應我一聲，隨即單手化指，坐地上了。
“歸氣丹田掌前推，麵北背南朝天盤，意注丹田一陽動，
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