第479章：忽悠

　　自打得到了小白寄來的段氏鐵砂掌手寫秘籍以來，莫凡每天晚上直播完，負重跑步後都會去小白家練上一段時間，已經連續了十幾天了。

　　這種硬功夫不能急於求成，莫凡每天依次累加練習時長，再配合上了鐵臂和內練五步法，科學練武。鐵掌稍有長進，但聊勝於無，還需要大量的時間去累積。

　　練功的過程可以說是痛並快樂著。痛並不是指身體上的疼痛，而是心靈上的痛，因為小白在秘籍中有些“房.事後三天內不